ryukyutomo19

new

炭水化物制限で本当に痩せれるのか

「糖質をしっかり摂って運動をする」ことが痩せた体を維持する方法です。炭水化物を切るよりも、甘いお菓子や飲み物などの糖質を切ることがもっとも大切なことだと思います。それだけでも体重2~3kgは落ちます。
new

体験者case05

私の考え方は、ヨガと痩せる事は全くの別物。だからといってヨガやっても意味がないよというわけではありません。ヨガは歴史があり効果も実証されています。
new

体験者case04

ダイエットしているのに痩せない理由は「早期に結果を求める」からだと思います。早い方で1週間、長くても1ヶ月で結果を求める人が多い気がします。毎日ウォーキングして炭水化物抜いたんだから4、5kg体重は落ちるでしょう。という具合に。
new

スポーツジムに行く前に読むといい記事

まず痩せる人は「明確な目的」がある人です。目的といっても「ウェディングドレスを着けるため」「ビキニコンテストに出場するため」など多種多様です。痩せるという明確な目的なのになぜ結果がだせないの?と疑問が湧くと思いますが、痩せるというのは明確な目的ではない気がします。
new

体験者case03

「運動しているのに全然体重が減らない」という経験ありませんか。実際この相談はよくあります。結論を先に言いますと、ダイエットで体重を落としたいなら運動ではありません。食事です。筋肉を付けたり体力向上なら運動です。
new

スポーツジムで成果を出す方法

スポーツジムで成果を出す方法はいかがでしたか。「ありきたりやん。」と思った方もいることでしょう。しかし、トレーニングで成果を出している人はありきたりを続けている人です。
new

運動とダイエットの関係

ダイエットで効率よく効果を出す方法は食生活の改善です。メロンパンは320kcal(コンビニ平均)を運動で消費しようと思ったらウォーキング2時間が必要です。それよりはメロンパンを食べない方が良くないですか。
new

なぜ運動を続けるのか

ビジネスで成功している人やプライベートが充実している人は、チャンスを捕まえた人です。健康を財産と捉え行動しています。 スタイルがいいからモテているのではなく、行動しているから結果が出せるのです。運動はその一つです。
new

体験者case02

実は2度ほどスポーツジムに入会したことがありまして、、、続かなかったんです。1度目は友人と入会して、2度目は1人でしたが、いつの間にかフェードアウト。それで運動続けるには何から始めたらいいんだろうと。
new

体験者case01

大の運動嫌いな私でも続けられたのは、続ける仕組みを丁寧かつ親身になってくれたからです。個人に合ったメニューを分かりやすく解説しているので不安がありませんでした。