サービス

サービス

まずは無料カウンセリングから
ツヅケルの流れをご紹介します

お申し込みの流れ


step1

お申し込みの流れ
まずは無料カウンセリングフォームからお申し込みください。

無料カウンセリング



step2

無料カウンセリング
ご予約頂いた日時にオンラインにてカウンセリングを行います。過去のスポーツ経験や普段の生活習慣、食事内容などについてヒアリングさせていただきます。
そのヒアリングをもとに3ヶ月間のスケジュールを具体的にお話させていただく流れとなっております。
カウンセリングは無料で、無理な勧誘などは一切ございませんのでご安心ください。

無料カウンセリングの流れ
(所要時間:約40〜60分)


serves01
ヒアリング
運動の経験、睡眠時間、お仕事の勤務体制など、お客様の今についてお伺いします。


serves02
自分のカラダを知る
腰痛、膝痛など運動に支障があることをお聞きしていきます。
※体重や体脂肪率などはお聞きいたしません。

serves03
目標設定
お客様がどのようなになりたいのか? 痩せたい、健康維持など目標を定めます。

serves04
プログラムのご提案
あなたの目標と、なりたいカラダに応じてあなただけのプログラムを形成いたします。



step3

入会のお申し込み・お手続き
無料カウンセリング終了後、入会をご希望されるお客様にはお申込フォームからご記入いただきます。
その後コース料金をお支払い頂き、お手続きが完了します。
お支払い方法はこちら




step4

トレーニング開始
トレーナーが作成したメニュー(PDF,動画)をチェックし、理想のカラダを目指していきます!



1日のトレーニングの流れ

※お客様のご要望に合わせて、トレーニングメニューのご提案やアドバイスをいたします。
ここでは一例としてある女性会員様のメニューをご紹介します。



1.ウォーキング
ご近所をウォーキングコースに設定します。
安全にウォーキングが行えるコースが確保できない方は、自宅でできる変わりのメニューがあります。



2.筋力トレーニング
スクワットや腹筋などの運動です。正しいフォームで行うことで少ない回数で効果を発揮します。



3.ストレッチ
可動範囲を広げるためのストレッチです。副交感神経を有利にし心身のバランスを整えます。



4.トレーニング終了
週に一回のカウンセリングで振り返りやフォームチェックを行います。



料金について